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Aus medizinischer Sicht, wirkt sich der Besuch einer Sauna positiv auf den Körper und den Geist aus. In psychischer Hinsicht lassen sich beispielsweise mit einem Schwitzbad Schlafstörungen mildern. Auch kann eine eventuell vorhandene Reizbarkeit abgebaut werden. Kopfschmerzen können eine Linderung erfahren. Ein anfälliger Kreislauf kann wieder auf Vordermann gebracht werden. Der gesamte Organismus des Menschen wird entgiftet und entschlackt. Wer Probleme mit dem Stoffwechsel hat, sollte einen Saunagang in Betracht ziehen. Dieser wird dabei nämlich angeregt. Unser Körper produziert mitunter überflüssige Salze. Beim Schwitzen werden diese von der Haut gespült. Der Stoffwechsel der Haut arbeitet unter derartig hohen Temperaturen doppelt so schnell. Auch um einer Erkältung vorzubeugen, eignet sich ein Saunabesuch hervorragend. Menschen mit medizinischen Erkrankungen sollten vor einem Saunabad ihren Arzt aufsuchen. Nur so kann gewährleistet werden, dass der Besuch der Sauna sich nicht schädlich auf die Gesundheit desjenigen auswirkt. Menschen, die gerade an einer Erkältung laborieren, sollten den Saunabesuch lieber um einige Tage verschieben. Menschen mit niedrigem Blutdruck, ist es aus medizinischer Sicht empfohlen, das Schwitzbad liegend durchzuführen. Gerade nach sportlichen Betätigungen ist ein Saunabesuch gesund und förderlich. Experten raten jedem, mindestens zweimal in der Woche eine Sauna aufzusuchen. Wer sich gesund und fit fühlen möchte, hat die Vorzüge der schwitzräume spätestens jetzt erkannt. Das körperliche Gleichgewicht wird sich auch auf den Gemütszustand und die Seele positiv auswirken. Die innere Harmonie kann wieder hergestellt werden. Ausgeglichenheit lässt sich erreichen, Kraft kann getankt werden. So kann jeder seinen eigenen Beitrag zu einem gesunden Leben leisten.  Der Alltagsstress lässt sich entspannt von neuem bewältigen.